可以适当的吃一些,坚果营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,食用后可以帮助人体生长发育、增强体质、预防疾病等。
减肥者一定要控制好饮食,可以多吃点水果和蔬菜,热量低的肉类,少吃零食,多做一些有氧运动,只有两方面配合好了才能控制体重。