腰椎间盘膨出怎么办？

脚扭伤后建议先去医院检查，看有没有骨折。无论有无骨折，伤后七到十天左右最好消肿，如果肿胀完全消肿，需要几个月的时间。如无骨折发生，最好用石膏固定3～4周，使损伤的软组织完全恢复；如果骨折脱位更明显，这种情况就需要手术，石膏固定保守治疗六到八周。

腱鞘炎可以通过反复做屈和伸的锻炼对于促进疾病的康复是有帮助的，在康复训练期间运动的时间及程度应该要逐少渐多，但需要在自己的承受范围内，饮食上注意营养的补充，但是不要吃刺激性太强的食物，如果病情比较严重的则需要配合理疗或者药物来共同治疗。

后背脊柱疼痛可能是功能性损伤，一般与生活习惯、睡姿不当或者精神压力过大有关。可能是强直性脊柱炎引起的，一旦患有强直性脊柱炎，致残率是非常高的，需要及时去医院治疗。

半月板损伤可多吃些山药、当归、田七等有活血功效的食品，另外可吃些新鲜蔬菜及五谷杂粮。若半月板损伤较重，可考虑关节镜微创手术治疗。无论保守或手术治疗，可配合膏药，如骨痛贴等，均可促进康复。

右胳膊里面疼可能会患有肩关节周围炎俗称肩周炎，必要时需要拍摄X光片，排除肩袖钙化等疾患。如果是胳膊肘疼痛，病人可能患有肱骨外上髁炎或者网球肘等疾患。如果是整个胳膊都出现疼痛，病人可能会患有颈椎病，需要检查颈椎CT、核磁共振或者拍X光片。人体的胳膊可以包括肩关节、上臂、肘关节、前臂以及腕关节等。

缺钙会出现颈椎疼痛、牙齿脱落、出现驼背、身高降低的症状，也就是出现骨质疏松了。骨质疏松危害很大，轻微外力如翻身、打喷嚏、坐车颠簸的过程中就出现骨折。年轻人会出现倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼的现象，孕妇会出现牙齿松动、关节疼、产前高血压都是缺钙的现象。

全身关节游走性疼痛与风湿疾病有关系，建议要通过检查血常规、风湿三项等去诊断疾病，也可能是由于是感染了链球菌造成的，该疾病的疼痛常表现为对称性，会对双手、双膝等部位造成影响，关节会有红肿热痛的表现。

风湿因子偏高是风湿病的常见特征。常见的原因有系统性红斑狼疮、血管炎等，这些疾病都可引起风湿因子高。高风病属于结缔组织病，一旦确诊要积极进行治疗。

肌腱损伤的治疗取决于损伤的部位和程度。如果损伤严重，可以通过手术治疗。如果损伤小且不严重，对活动功能无影响，可进行药物保守治疗，如口服活血化瘀通络止痛等。

女性腰酸痛可能是腰肌劳损，腰肌筋膜炎，腰椎间盘突出，棘上韧带炎，腰椎管狭窄等疾病都可以引起急腰部酸痛。可以进行腰背肌功能锻炼，加强腰背肌力量，延缓腰椎退行性疾病的发生，通过五点支撑试验和三点支撑试验进行锻炼。女性比男性腰背肌力量弱，韧带松弛，所以腰椎退行性病变发生率较高，腰椎不稳会引起以上疾病。