早餐在一天中起着至关重要的作用,有的上班族要么不吃东西,要么胡乱吃一点,这都是对健康不利的,对一天的工作不利的。
营养学上说,人们在经过了一晚上的睡眠后,身体处在一个缺水的状态。所以早餐一定要喝点什么,豆浆、牛奶、米粥、玉米粥、果汁等都是不错的选择,既补水,又补蛋白质。
但是要注意吃的早餐太甜、太油或者太咸,都会导致上午昏昏欲睡。