便秘的人饮食要注意不要吃油腻的食物,不要吃辛辣刺激的食物,避免烟酒刺激,乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带上面的这些东西还是要少吃。
可以多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水。每天坚持适当的体育锻炼,促进肠管蠕动。