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医生回答
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你好！精子质量的高低是影响男性生育能力的一个重要因素，而精子的质量往往主要体现在活动力上，若是精子活动力过于低下，则很可能导致男性不育的发生。若存在精子质量差的情况，只要选择正规的医院，在专家的帮助下查明原因对症治疗，大多数人是可以找回生育能力的。精子活力低在饮食上要注意：
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制ji，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃.
4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、其实不仅是饮食要有针对性，在平常的生活中也要“时刻保持精神饱满的状态，就要保持良好的生活规律，合理安排作息时间。保持充足的睡眠，多做些户外运动。除了饮食注意外，要在正规医院医生指导下对症治疗。
