首先说,长时间都没有锻炼,而突然开始运动的话,出现大腿部位的酸胀不舒服,是很正常的现象,是活动以后局部的肌酸代谢增多,堆积的局部导致的,还有您的跟腱部位的出现的疼痛,考虑有可能是跟腱炎引起的,跟腱炎属于无菌性的炎症,需要恢复的时间很长。
具体情况是什么样子的?我建议您可以到医院去,做一个局部的核磁共振,看一下到底是什么情况?然后再让大夫帮您,权衡一下是保守治疗,还是通过手术。