喝一杯淡盐水,可以起到润肠通便的作用,可以把自己身体里面的宿便清除出去,促进人的身体血液循环物质的代谢,但喝盐水可能会导致血压升高,特别是早上一起来就喝淡盐水,这种方式对健康不利。
饮食要以维生素含量比较高,和纤维素含量比较高的食物为主。