问题分析:根据你的情况描述,你的情况考虑为陈旧性后背深层肌肉拉伤,通过外治效果不明显,需要考虑针刀治疗或银质针治疗。
意见建议:建议暂时暂停一切体育锻炼,注意休息和保暖,给予后背部疼痛部位拍片检查,如果无明显骨质问题可以给予小针刀或银质针松解治疗。