你好,适量的运动对抑郁症患者的治疗效果有比心理治疗大,建议你还是寻找一下适合你自己的运动方式,不要剧烈的运动,有氧锻炼或力量锻炼能有效改善抑郁症状,同时也能减轻你的体重,进而影响你的情绪。
同时要注意,运动过度引起的运动过度综合征.可出现与抑郁症相似的精神症状,从而加重病情。