酸奶或者纯牛奶都可以,而且女性怀孕期间,需要的营养素增加,酸奶中含有大量的益生菌,对孕妇的肠胃功能能够起到调理的作用,可以缓解便秘不适等症状,也可以缓解孕期不适反应,奶制品中含有大量的钙,适当的喝一些酸奶有利于钙质的吸收,对孕妇和宝宝都有好处,要影响均衡,要保持好心情,不要压力太大。