建议您吃富含维生素B丰富的食物,比如牛奶,豆制品。因为维生素B可以增强眼内肌,加强眼睛的自我调节功能,减轻眼部疲劳。
维生素C丰富的食物,比如黄瓜、橘子等,可以起到改善视力的作用。含维生素A蔬果,如甜瓜、桃子、杏子等,可以增加眼睛对外界的适应能力。