肌肉痉挛就是俗称的“抽筋,是肌肉不自主的强直收缩。在体育运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。
运动前应当作好充分的准备活动。对容易发生痉挛的肌肉可以事先做适当的按摩。冬季户外锻炼要注意保暖,夏季剧烈运动时要注意补充水、盐、维生素。
在疲劳和饥饿时不要进行剧烈运动。