无论是年轻人还是老年人,血气对于身体来说都是非常重要的,如果气血不足的话就可能会出现失眠乏力等个钟症状,严重者还了能引起一些疾病,所以平时生活中尽量的多吃一些黑芝麻,阿娇,动物肝脏类的红色或者黑色的食物,这些都是可以帮助补血气的。
再者就是老年人如果身体允许的话,可以适当的进行晨练呼吸新鲜的空气,都是可以有助于补气血的。