医生回答
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1.吃西洋参.这是一种补气的良药性平和补而不燥.可以单独泡水饮用.2.吃芝麻花生.富含维生素E和多种营养可以帮助维生素B的吸收加强神经对抗寒冷的能力.维生素E还有扩张血管的作用可以加强肢体末梢儿的血液循环.3.吃洋葱辣椒等可以帮助身体产生热量促进血液循环的食物.其他措施：平时多用热水泡脚既能使身体暖和又能舒缓疲劳神经.（3）不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状.中医认为怕冷是由于体内阳气虚弱所致.治疗手脚冰凉的症状主要在于疏通经络活血化瘀改善血液循环和新陈代谢.如果经常按摩以下3个穴位一定会收到满意的疗效.1.按摩涌泉穴.先用右手掌快速搓揉左脚心然后用左手掌快速搓揉右脚心搓到有热感为止.每天早晚搓揉100下接着搓揉各脚趾100余下.中医学认为人体诸多经脉都汇集于足底与全身各脏腑组织器官都有密切关系.尤其是刺激涌泉穴有益于补肾壮阳强筋壮骨.经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复.2.按揉气冲穴（大腿根里侧）.此穴下边有一根跳动的动脉先按揉气冲穴后按揉动脉一松一按交替进行一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止.3.按揉拍打肾俞穴（两边腰眼）.稍用力各拍打100余下.根据动则生阳的观点通过加强对手脚的锻炼可改善手脚冰凉的症状.除了上述方法外还可以通过步行慢跑爬楼梯跳健身舞等进行全方位的锻炼.如果手冰凉上肢的活动量应大些如果脚冰凉下肢活动量应大些.食疗能改变阳气虚弱状况增加肌体热量.如常用的大枣红糖汤（大枣10个生姜5片红糖适量每晚煎汤喝）对改善手脚冰凉的症状颇为有效.另外适当多吃些羊肉狗肉等可暖中补虚开胃健脾益肾养肝御寒去湿.（4）多吃花生可缓解手脚冰凉!进入冬季手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦.手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅血管变细引起.加上脚趾膝盖肩膀手指等都是运动较多的关节部位脂肪少热度容易散失血管也较少更容易感到发冷.手脚冰凉怎么捂都捂不暖.尤其是一些瘦小女性衣物不够保暖压力过大时低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉.除非是系统性疾病引起的手脚凉否则不能算是疾病.日常的生活和饮食调节能改善这种状况.怎补充营养多吃促进血液循环的食物如芝麻菠菜花生豆腐新鲜鱼类大蒜青葱辣椒咖哩.要有的放矢地食用一些滋阴潜阳热量较高的膳食同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.北方冬季寒冷可酌补温热的食品如牛羊狗肉等；
在煲汤或炖肉时可加入黄芪既不影响味道又可补气固表.食疗可用此方：大枣10个生姜5片红糖适量每晚煎茶喝.能改变阳气虚弱状况增加机体热量对改善手脚冰凉症状疗效颇佳.怎平时多运动运动可以帮助血液循环尤其是需要久坐办公室的上班族若能保持标准体重再加上适当的运动可以使身体循环正常.怎睡前泡泡澡睡前洗个热水澡可以促进血液循环使身体暖和起来。
1.吃西洋参.这是一种补气的良药性平和补而不燥.可以单独泡水饮用.2.吃芝麻花生.富含维生素E和多种营养可以帮助维生素B的吸收加强神经对抗寒冷的能力.维生素E还有扩张血管的作用可以加强肢体末梢儿的血液循环.3.吃洋葱辣椒等可以帮助身体产生热量促进血液循环的食物.其他措施：平时多用热水泡脚既能使身体暖和又能舒缓疲劳神经.（3）不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状.中医认为怕冷是由于体内阳气虚弱所致.治疗手脚冰凉的症状主要在于疏通经络活血化瘀改善血液循环和新陈代谢.如果经常按摩以下3个穴位一定会收到满意的疗效.1.按摩涌泉穴.先用右手掌快速搓揉左脚心然后用左手掌快速搓揉右脚心搓到有热感为止.每天早晚搓揉100下接着搓揉各脚趾100余下.中医学认为人体诸多经脉都汇集于足底与全身各脏腑组织器官都有密切关系.尤其是刺激涌泉穴有益于补肾壮阳强筋壮骨.经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复.2.按揉气冲穴（大腿根里侧）.此穴下边有一根跳动的动脉先按揉气冲穴后按揉动脉一松一按交替进行一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止.3.按揉拍打肾俞穴（两边腰眼）.稍用力各拍打100余下.根据动则生阳的观点通过加强对手脚的锻炼可改善手脚冰凉的症状.除了上述方法外还可以通过步行慢跑爬楼梯跳健身舞等进行全方位的锻炼.如果手冰凉上肢的活动量应大些如果脚冰凉下肢活动量应大些.食疗能改变阳气虚弱状况增加肌体热量.如常用的大枣红糖汤（大枣10个生姜5片红糖适量每晚煎汤喝）对改善手脚冰凉的症状颇为有效.另外适当多吃些羊肉狗肉等可暖中补虚开胃健脾益肾养肝御寒去湿.（4）多吃花生可缓解手脚冰凉!进入冬季手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦.手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅血管变细引起.加上脚趾膝盖肩膀手指等都是运动较多的关节部位脂肪少热度容易散失血管也较少更容易感到发冷.手脚冰凉怎么捂都捂不暖.尤其是一些瘦小女性衣物不够保暖压力过大时低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉.除非是系统性疾病引起的手脚凉否则不能算是疾病.日常的生活和饮食调节能改善这种状况.怎补充营养多吃促进血液循环的食物如芝麻菠菜花生豆腐新鲜鱼类大蒜青葱辣椒咖哩.要有的放矢地食用一些滋阴潜阳热量较高的膳食同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.北方冬季寒冷可酌补温热的食品如牛羊狗肉等；
在煲汤或炖肉时可加入黄芪既不影响味道又可补气固表.食疗可用此方：大枣10个生姜5片红糖适量每晚煎茶喝.能改变阳气虚弱状况增加机体热量对改善手脚冰凉症状疗效颇佳.怎平时多运动运动可以帮助血液循环尤其是需要久坐办公室的上班族若能保持标准体重再加上适当的运动可以使身体循环正常.怎睡前泡泡澡睡前洗个热水澡可以促进血液循环使身体暖和起来。
