你好,从事田径体育训练的需要补充优质蛋白质和钙质。建议你平时多吃点牛肉,可以补充肌肉所需要的营养,同时平时多吃大枣山药炖排骨,具有补益气血和钙质的食疗作用,多吃点海产品,可以补钙,牡蛎的含钙量非常高,平时可以多吃.多晒太阳.多喝牛奶