是不是白天玩得太兴奋了?白天不要太刺激,多带宝宝外出释放精力并告诉他这是白天,晚上睡前可以给宝宝喝好奶洗个澡换好尿布,做做抚触按摩,并告诉他现在是晚上要睡觉了,养成习惯了,宝宝就能分清白天黑夜的区别,就可以安然睡觉长时间了。