扭伤当时应该用冷水或冰缚一下,让血管收缩减少内出血和疼痛第3天就可以用热水缚了,这样可以加快局部血液流动让淤血尽快吸收,也可以外用一些跌打伤药,比如扶他林红花油都可。
紧急处理完之后就应该及时的去医院进行检查看看是否伤及骨头,如果没有伤及骨头只是肿胀的话那么消肿之后就会好了。