你好,根据你描述的扭伤病史,可能损伤到的软组织有韧带、半月板等结构,如果磁共振上韧带没事儿的话,那可能是损伤后导致的炎性渗出形成的包腔。
建议你可以去医院穿刺抽吸积液看看是血性的还是其他,平时减少高强度活动,如跑跳等;可以用中药洗剂熏洗患肢,吃点消肿化瘀的药物。