吃瓜子升血压吗？

常嗑瓜子 可降血脂 　接近年关炒货市场越来越活跃中国人的传统习惯就是在个时候吃些瓜子类的炒货或以此招待客人.但是随着肥胖高血脂高血压等人群的日益增多人们对脂肪的恐惧也愈演愈烈瓜子类的炒货无疑是高脂肪的食物有些人就不敢吃.瓜子作为一类休闲食品一直深受人们的欢迎尤其是到了秋冬时节闲时嗑上一把瓜子也算是惬意的享受.我们通常所说的瓜子包括葵花籽南瓜子和西瓜子近年来的炒货市场上又出现了吊瓜子都是属于果仁类食品.此外我们经常食用的果仁还有花生松子核桃腰果榛子等等.润肠通便降血脂 　果仁的脂肪含量都很高通常达到40％以上但所含脂肪多为不饱和脂肪酸富含必需脂肪酸是优质的植物性脂肪.不饱和脂肪酸可阻碍胆固醇的吸收能够抑制人体内胆固醇的合成防止血浆胆固醇过多可防止动脉硬化.瓜子中还含有丰富的亚麻油酸可以保持血压稳定降低体内胆固醇等.据上海市中医医院食疗研究室副主任赵永汉介绍葵花籽性平味甘具有润肠通便降血脂降血压的作用高脂血症动脉硬化高血压不必禁忌反而应该经常适量地食用更加有利于降.葵花籽甘润多脂能润肠通便适应于肠燥便秘患者食用.防癌健脑抗衰老 　果仁中大都含有丰富的维生素E其中又以葵花籽仁的维生素E含量为最高达到每100克含50.3毫克维生素E.维生素E具有抗氧化的作用是延缓人体细胞衰老的重要物质所以瓜子是中老年人抗衰老的佳品.葵花籽又有综合性的抗癌作用对增进营养健身防病防癌抗癌都有积极作用.此外瓜子中还含有卵磷脂胆碱等营养成份有健脑补脑增强记忆的功效.注意细节吃得更降 常嗑瓜子 可降血脂 　接近年关炒货市场越来越活跃中国人的传统习惯就是在个时候吃些瓜子类的炒货或以此招待客人.但是随着肥胖高血脂高血压等人群的日益增多人们对脂肪的恐惧也愈演愈烈瓜子类的炒货无疑是高脂肪的食物有些人就不敢吃.瓜子作为一类休闲食品一直深受人们的欢迎尤其是到了秋冬时节闲时嗑上一把瓜子也算是惬意的享受.我们通常所说的瓜子包括葵花籽南瓜子和西瓜子近年来的炒货市场上又出现了吊瓜子都是属于果仁类食品.此外我们经常食用的果仁还有花生松子核桃腰果榛子等等.润肠通便降血脂 　果仁的脂肪含量都很高通常达到40％以上但所含脂肪多为不饱和脂肪酸富含必需脂肪酸是优质的植物性脂肪.不饱和脂肪酸可阻碍胆固醇的吸收能够抑制人体内胆固醇的合成防止血浆胆固醇过多可防止动脉硬化.瓜子中还含有丰富的亚麻油酸可以保持血压稳定降低体内胆固醇等.据上海市中医医院食疗研究室副主任赵永汉介绍葵花籽性平味甘具有润肠通便降血脂降血压的作用高脂血症动脉硬化高血压不必禁忌反而应该经常适量地食用更加有利于降.葵花籽甘润多脂能润肠通便适应于肠燥便秘患者食用.防癌健脑抗衰老 　果仁中大都含有丰富的维生素E其中又以葵花籽仁的维生素E含量为最高达到每100克含50.3毫克维生素E.维生素E具有抗氧化的作用是延缓人体细胞衰老的重要物质所以瓜子是中老年人抗衰老的佳品.葵花籽又有综合性的抗癌作用对增进营养健身防病防癌抗癌都有积极作用.此外瓜子中还含有卵磷脂胆碱等营养成份有健脑补脑增强记忆的功效.注意细节吃得更降