妄想症是指什么

通常是需要心理疏导治疗，以及结合药物治疗的。平时有心理问题的话，自己也应该注意自我调整，很常用的一些释放压力的方法像是，每天都坚持体育锻炼，多培养一些业余生活爱好活动，减少独处，多和自己的亲朋好友交流。

太极拳是一项非常有利于健康的运动，只要能长期坚持，不仅有健身作用，还有调节神经、精神状态和改善情绪、睡眠、大脑的功能等多种功效。气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制、忍耐力以及对疾病的抵抗力和外界环境的适应力，这对失眠者都是十分重要的。通过篮球、排球、羽毛球等多种运动的长时间坚持锻炼，时间久了对改善睡眠有较好的疗效。

睡眠障碍不治疗会慢慢摧残身体。如果睡眠障碍不治疗的话，对于身体的健康肯定会带来危害。睡眠障碍不仅仅是睡不好，而且也有可能是嗜眠、睡觉时呼吸不正常等等问题，因此在面对睡眠障碍问题的时候病人必须要能够正确的认识，正确的应对。睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。

失眠有很多原因，需根据失眠的原发病判断选择科室。如失眠伴有头晕、头痛症状，需挂神经科或康复科，因为头晕、头痛可能是脑血管引起，或是颈椎病引起。如失眠伴有出现幻觉或惊恐发作，需挂心理科或精神科，因为可能涉及精神方面疾病。

失眠去正规的三甲医院的神经内科科，或者是中医科主要是考虑是神经衰弱引起的失眠。针对失眠问题，应找出失眠的原因，睡前要保持情绪稳定，不要兴奋或紧张，应结合中药材调理睡眠。

社交恐惧症想要尽快克服这种恐惧心理就要多鼓励自己去参加各种聚会，大家不要要求自己能在聚会中有突出的表现，只要经常出现在这种场合，对于他们来说都是一种锻炼，另外，社交恐惧症要学会多倾听别人说话，当自己感到心情愉悦时，那种恐惧的心理自然也就随之消失了。

社交恐慌是指在人际交往方面出现的障碍。常见的表现有：害羞、紧张、尴尬、不敢与别人对视、脸红心跳、理性能力下降、不敢在公开场合吃东西或讲话、回避社交活动等。严重时甚至无法与人交流，还会有肠胃系统异常、尿急、手抖、结巴等症状出现。需要及时到医院看心理医生，在医生指导下对症治疗。

如果有社交恐慌，要转移注意力。不要过分关注“可能会出丑“出丑后怎么办，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力；到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次；不要苛求完美；鼓励自己去参加聚会；学会倾听。

如果是确定是产后抑郁，需要及时去精神专科医院检查鉴定，按照医生的方案进行治疗，同时也可以找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，家务太重，完全可以请个保姆，让自己多去参加一些活动，锻炼身体，慢慢就会走出来。

你不是单纯的社交恐惧症。社交恐惧症在自己熟悉的范围内，各方面表现都很正常，只有在人多或陌生的地方才会感到紧张，认为别人都在看自己。你非常痛苦，甚至有想死的念头，偏向于你得了抑郁症。抑郁症的表现是：情绪低落，对周围事情没有兴趣，思维变缓，心里常有愧疚感。你可以对比一下，精神方面的疾病是可以通过服药和心理疏通进行治疗的，建议到医院作一个检查，早治疗。