熬夜对健康是一种慢性危害,睡眠发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变。指导意见
1、加强营养,应选择量少质高的蛋白质如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等
2、熬夜中应做一会儿体操、太极拳等
3、防止视觉疲劳,多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物