腰部肌肉肌腱拉伤可以做热敷,多平躺休息,无论是腰肌劳损还是腰椎间盘突出,还是肌腱拉伤,都会在两周左右好的。腰部肌肉肌腱拉伤是得了腰肌劳损,也不排除是得了腰椎间盘突出,如果是肌肉拉伤的话,会有疼痛非常剧烈,而且局部会有肿胀,甚至会有淤血。