黑芝麻是一种粗粮,黑芝麻里面的营养成是比较干的,黑芝麻主要是含有各种的维生素以及矿物质,都是人体所需的营养成分,每天适当的吃一些黑芝麻,对于身体来说是很好的,黑芝麻是可以促进身体的血液循环,黑芝麻还可以促进肠道的吸收和消化,是可以帮助身体排毒的一个过程,所以说对于人体健康来说是很好的,是可以天天吃的,但是一次性不可以吃太多,每天适量的吃对身体是很好,如果一天吃太多比较容易上火。