艾滋病毒血液暴露后间接感染问题

您好，医生，我的朋友有艾滋病，我和他经常在一起玩，一天，他脸上长了颗青春痘，他用手挤，结果挤出了血，他又将血抹在了一张纸上，血很快凝固了，随后我的手轻微的接触了这张纸，等于是说我的手与少量凝固艾滋血渍有轻微接触，我立刻意识到危险，用自来水洗了1遍手，5分钟后感觉放心不下，又用洗碗的洗涤剂洗了1遍手，又过4分钟，还是放心不下，又用洗碗的洗涤剂再洗了1遍手，然后用清水洗手，不小心水溅到脚丫巴里的伤口上，1分钟后我意识到害怕，用自来水冲脚，又用手洗脚，不洗脚还好，洗脚后我就更害怕了，手与脚丫巴伤口多次接触，我害