在不影响休息的前提下,用一天中的任何时间来训练都比不训练好。但早上/中午/晚上,每个人选择锻炼的时间都不一样,我们每个人的作息时间/生物钟、身体状况、环境因素(家庭、工作等)都不一样,在适合自己的作息时间做适合自己身体的锻炼,这才是属于锻炼时间。