燕麦是一种比较健康的粗粮,长期食用优质燕麦片对降低人体血液胆固醇、脂蛋白和甘油三脂均有显著效果。燕麦属于膳食纤维,经常吃对身体还是有好处的,平时注意饮食清淡为主,忌食生冷油腻食物。
另外燕麦可以多吃的,没有什么不良影响,但是饮食要讲究均衡性,不能光吃燕麦,其他食物都要吃的。