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24岁上班族人体最佳睡眠时间是那个时间段,我现在是
24岁上班族人体最佳睡眠时间是那个时间段,我现在是2点睡8:30起,且已经习惯了;有什么危害
提问时间:2020-01-31 04:27
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
指导意见:一般正常成年人的睡眠时间在7-8小时之间。早睡早起是最好的。根据中医原理来说,最佳睡眠的时间是晚上10点到第二天的5点。
你睡得晚,会导致皮肤以及各种潜在的身体损害。
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