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医生回答
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白天不要睡觉、生活的充实点、让自己很累、肯定倒晚上倒头就睡啦 当然、如果你白天很忙很累晚上还是睡不着那就要减轻心理压力和负担啦、降比什么外在的东西都重要啊 还有一点我觉得最重要的就是哈、你不能给自己心理暗示、告诉自己说、啊、我最近失眠、我今天肯定又睡不着了、你这样想的话肯定是恶性循环越来越睡不着啦、不要想有关最近失眠的事情 实在睡不着就不要逼着自己睡、起床来做点其他事情、看看无聊的书、很快就会困啦~~ 如果过了很久还是没有缓解的话一定要去医院了、因为你在这里问、我们大家谁都不知道你的具体情况、提出的建议也不一定能够真的有用啊、有时候自己认为很严重的病症、就是医生的一个建议就能解决的了~~
