你好,非常高兴能够帮助你解答问题,根据你说的情况,一般做精液检查是禁欲一周,然后让妻子帮助取。,建议放松心情,别太紧张,平时注意休息,避免劳累熬夜,注意卫生,穿纯棉宽松点的内裤,加强营养,锻炼身体,增强体质。