听了你的描述症状,诊断我考虑多是棘上韧带或者棘间韧带炎症的可能性大,多在长时间劳损或者受凉时发病,治疗方案我建议一定要注意休息很关键,别受凉,上热敷,少弯腰拿重东西,睡硬板床,口服尼美舒利胶囊和活血止痛胶囊治疗,慢慢就会好起来的!祝你早日康复,平时一定要防风寒及劳累!