你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,关键在于自己的调整。药物的效果不明显。指导意见应该合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,正确的处理平时所遇到的各种问题,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的出现。