屁股大的人大多腿也粗,这俩部位都超爱堆积赘肉,胖起来容易,瘦下去就难了!屁股紧翘不仅为身材加分,还显得腿长,眼看露肉季节就要到了,瘦屁股瘦腿刻不容缓。
其实天生肥胖的大屁股还是少数,大部分人都是后天的不良习惯导致屁股又肥又大。侧抬腿;一只胳膊垂直撑起,一只手叉腰,侧脚掌着地。
做侧抬腿运动,抬高的一条腿要抬到最大限制。期间双腿绷直,臀腹部发力。10-15个为一组,或者空蹬自行车。