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肌肉拉伤按摩怎么按

我平时比较喜欢打球,跑步,游泳等,前两天运动热身没做好把肌肉拉伤了。现在不仅出现了腿疼,而且活动也很不方便。我想采取按摩的办法来进行治疗一下。这个情况怎么按摩有效呢?
提问时间:2020-04-09 19:04
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