问题分析:你好;根据你的情况,这可能是由于腰椎间盘突出的情况,也可能是由于腰肌劳损的情况,出现局部的不适时的情况,并伴有局部的疼痛的可能意见建议:在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并给予局部的按摩及理疗,以缓解局部的不适时的情况