可以每天晚上用热水泡脚20分钟,待脚的皮肤变得微红,然后用手搓揉脚心,大概300次左右后再按大脚趾外侧5分钟左右,之后喝点白开水,过程中也可以喝点红糖姜水,会微微出汗,每天一次以后就能够缓解感冒造成的鼻塞流鼻涕的症状。