是高了你控制量,不要吃水果了,淀粉类的,每吃完甩手走上一小时。这么高,小孩会有影响的。中午和晚上一小碗的米饭,250克蔬菜,绿叶的,不能吃土豆什么的,140克的瘦肉。
受得了不?这是营养师开给我的,我现在控得很好。一天分六次吃。