象您这样的情况,大多是足底筋膜炎引起的,最好是去做个拍片检查,确诊一下。疼痛厉害的话,可以自己买点布洛芬来服用,也可以采用理疗,局部用药,封闭及中医调理来治疗,平时注意多做点蹲下起立之类的运动项目,对您的情况有不错的效果的。