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医生回答
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您好500尿酸已经高于正常值了不要吃动物内脏：如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠（含嘌呤高）蔬菜：菠菜、小萝卜等；海鲜、贝壳类水产等：
1、适当有氧运动一定不可以做剧烈的运动以免关节过劳最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动以此减轻体重
2、多喝白开水或淡茶水或者是利尿的云乡降尿酸茶每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的多以饮苹果醋或者益元本草降酸茶降低尿酸不饮浓茶、咖甜饮料
3、多吃素但并非所有的素食都要多吃多吃紫皮茄子、上海青、生菜青菜忌食菠菜然后是所有的豆类都要少吃或不吃多吃水果各种水果都是由碳水化合物组成的让身体起到偏碱性有积极的作用尤其多吃樱桃
4、少吃肉我为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的也是人体所必需的但一定要控制好量海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜可以少吃吃后要多喝水）否则无度饮食肉类你会前功尽弃饮食的时候可以参考下食物嘌呤含量表
5、破是一定要禁忌的其它酒不饮或严格限制
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯最好用能够自动加热的洗脚盆每次不少于20分钟不高于30分钟能洗的全身微微出汗最好在洗脚时可以适当加点活血化瘀的中药
7、劳逸结合注意睡眠放松心态乐观面对每半年检查一次尿酸力争控制在350左右
