问题分析:你好,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要意见建议:可以服用深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补 可以服用红肉、牛奶、乳酪 鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸