您好,您的情况考虑可能是个人心理原因造成的,建议您不必过于担心建议您注意放松心情,不要给自己太大的压力,可以多出去走走散散心,祝您健康以上是对“总觉得精神紧张和心里紧张,这是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!