哈尔滨治疗失眠的医院哪家比较好呢?

你好，失眠多梦的原因大致有神经焦虑和神经衰弱两种，焦虑型的要找到焦虑的根源，找到一个能开解自己的理由，然后就想办法让自己放松；

衰弱性的要想办法提高自己的兴奋度，比如找一间自己非常喜欢做的，做得非常投入的事。其实，相当一部分的失眠是由于对失眠的过度担忧造成的，也许你一开始只是或许是因为晚睡的作息习惯，导致睡得晚入睡比较慢，当你小题大作的把这个问题扩大化，你你真的会演变成失眠症。

疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。