焦虑胸口憋闷，心烦对啥事都不感兴趣

您好，焦虑症的出现会对您的日常生活造成严重的影响，所以及时的进行治疗也是需要您来关注的。除了到正规的中医精神科来进行治疗外，您还可以在家通过自我放松的方法来改善。

当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。

运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息…让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。