妻双方先去做健康体检,双方是否有遗传性疾病和传染病,男性在做一个精液质量检查,看一下精液质量是否合格,备孕前三个月就开始让女性吃叶酸或者是复合多种维生素,男女双方都可以吃,用来备孕,适当运动增强抵抗力,防止孕期感冒,两个人不抽烟,不喝酒,不熬夜,保持心情快乐,饮食均衡,营养全面,夫妻恩爱和睦。