问题分析:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,个人认为跑完步后大腿和小腿之所以会酸痛酸痛的,是因为肌肉组织分泌的一种叫肌酸的物质。
意见建议:解决办法很简单,用手按肌肉纹理由上至下轻轻推揉,反复动作直到微微发麻,之后用热毛巾敷一会。早晚各一次,很疼的话可以多加两次。