近俩天抬头低头转头扭头就脖子疼

建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。而且半年长时间一个姿势工作的。

手发麻考虑颈椎病压迫神经引起的此病属于无菌性炎症这类病建议采用中医保守治疗法治疗建议采用中医膏药外贴法膏药有强筋健骨活血化瘀消肿止痛的功效不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化而且患者是康复后不易复发.安全无副作用最理想的治疗方法.日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖不宜劳累枕头不要过高过硬也不要随便按摩颈部有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动也可以经常热敷可以改善症状.祝早日康复!

你好，根据你的描述，你这种情况的话，很有可能是有囊肿引起来的，有可能是腱鞘囊肿。腱鞘囊肿的话，他就是一个包。而且他属于良性的包块，但是有的时候会有胀痛感，特别是囊肿比较大的情况下。

半月板损伤的手术现在可以采取微创手术一般的费用可能就是1万元左右。如果有合作医疗或者是医保的话要报销一部分费用要低好多。

颈椎病治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、中药等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

颈椎病通常不会引起舌苔和嘴唇的问题，但是它会引起手的不适，例如手的麻木或疼痛，特别是如果长时间保持姿势或晚上睡觉。如果有颈椎病，手不灵活，确实有可能属于颈椎病，但舌苔总是干燥的，通常是由体内阴虚火旺引起的。可以用中药来调理。

你好，落枕是睡觉的时候一个姿势时间较旧造成的肌肉韧带拉伤导致的不适。也与感受风寒，寒凝气滞有关。你的情况建议你及时找当地的中医做个理疗按摩或者拔罐效果比较理想，注意保暖

。你好，引起腰痛疾病很多，你若是排除了各种实质性病变，如腰椎退变、小关节紊乱、椎间盘突出、腰扭伤、结石病等病变，一般慢性的腰痛多是肌肉、筋膜慢性炎症或劳损所致。建议卧硬板床、调整睡姿、加强腰肌功能锻炼，游泳等，可以到我门诊，明确诊断，知道功能锻炼，配合我院自制外用内服药，应该可以收到一定疗效。

根据您所描述的情况，考虑术后韧带未完全修复。指导意见建议您专门的骨科就诊，并且注意运动的姿势及力度防止韧带再次损伤。

考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案