问题分析:鬼压床这种情况叫梦魇,多发生于白天,常因睡觉时间过长或姿势不正确造成的。意见建议:建议您白天睡觉时间不要过长,时间在10-30分钟内为宜,纠正不良的睡姿。
要自己在心里暗示自己醒来,然后努力晃动头部,很快就会清醒的,醒来后可以听听音乐、出去走走,千万不要再回原位置继续睡觉。