二十岁有乳腺增生有什么大问题么？

你好，你可以试试这个方法，戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.指导意见建议有烟瘾的朋友看到当周围人吸烟,感到压力大,心情烦躁,饮酒后产生会有吸烟的冲动,那么请尽量避免这些情况的发生,当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法。