维生素e多久吃

最好在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。也可以饭后一个小时内服用。因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。

致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。

而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部。