腋下的赘肉要先看看是不是病理性的,要是是病理性的,那么最好的方法就是做小手术了,但是要是不说病理性的话,那么是可以通过运动的方法来减掉的,最好的方法就是做哑铃操,因为这个操最主要的就是运用手臂的力量来动用哑铃的,所以可以很好的减掉赘肉。