你好,你所说的这种情况是胃肠道的不适,常见的原因是饮食不当或受凉,中暑也可以出现胃肠道的症状。指导意见应该及时的就医治疗,避免不适加重或反复,在合理治疗的同时应该注意多休息,调整好心态,避免烟酒熬夜劳累受凉等刺激,尤其是空调电扇的正确使用,防止室内外温差过大,在可以进食水后多补水,清淡宜消化饮食,少量多次,避免生冷油腻辛辣等刺激,早日康复。